...



فقررت دخوله و اكتشاف
ماهية هذا الموضوع و هذه الجملة الغريبة..



.



إن من أهم أهداف هذا
الكتاب:


1- رفع نسبة تحصيلك
الدراسي.


2- القضاء نهائياً على
خوف الامتحانات الذي ينتابك كثيراً.


3- رفع قدرتك على
التركيز في الفصل أو في البيت.


4- التعرف على طرق
متقدمة في التذكر مما يعني تقليل نسبة النسيان عندك.


5- رفع نسبة ثقتك
بنفسك.


6- رفع مستوى التفوق و
النجاح من خلال طرق عملية وتربوية متقدمة.


7- التعرف على عادات
دراسية جديدة في البيت و الكلية تعينك في الوصول
إلى الأهداف السابقة. ...



1- التعرف على أستاذك.


2- احرص على الموقع
الأمامي.


3- أحضر مبكراً.


4- جهز عدة الدراسة
المناسبة.


5- اقرأ قبل المحاضرة.


6- احذر الكلام و
الأحلام.


7 التركيز.


8- الاستماع.


9- التأقلم مع المدرس.


10- اسأل.


11- اكتب أثناء
المحاضرة.


12-اكتب النقطة المهمة.


13- احرص على ملف و
أوراق.


14- إفراز الأفكار.


15- استخدم الرموز في
الكتابة.


16- نشّط مخك.


17- نم مبكراً.



1- احذر الإيحاءات
السلبية.


2- كن متفائلا.


3- فكر ايجابيا.


4- كوّن ملخصات.


5- استخدم اللون
الأصفر.


6- اكتب على الهامش.


7- ضع خطا تحت الأفكار
المهمة.


8- ارسم دائرة.


9- توقع الأسئلة.


10- استخدم البطاقات
الصغيرة الملونة.


11- تدرب.


12- خليك مرتاح.


13-
مهارات الحفظ
العشرة:


- تعرّف على النقاط
الأساسية في الدرس.


- فهم القوانين و
القواعد و المعادلات و النظريات..


- حفظ الرسوم التوضيحية
و التدرب على رسمها.


- التأكد من الفهم.


- وضع أسئلة على أجزاء
الدرس.


- المواد التي تحتاج
إلى دراسة طويلة مفصلة فإنه يجب تجزئتها إلى وحدات متماسكة.


- أحفظ سريعا وستجد أنك
مع التدريب تستطيع تذكر جميع ما حفظته.


- عند الحفظ اجعل فترات
العمل قصيرة و متقطعة.


- يجب أن تؤكد لنفسك
قبل الحفظ أنك مصمم على تسميع ما تحفظ.


- قبل النوم استرجع
جميع ما حفظته بشكل سريع.


...



- فكر في مادة أو شيء
تريد الامتياز و النجاح فيه.


- وأنت تكرر في ذلك
الشيء اكتب الكلمات التالية: ( 50 مره )


سهل .. واضح.. بسيط..


- ماذا لاحظت؟


- علق ما كتبته في أحدى
زوايا مكتبك فسوف تشعر بتفكير ايجابي مع هذه اللوحة.






ببساطة يمكنك إقناع
نفسك بأي أمر حتى لو كان من سابع المستحيلات في نظرك الآن !


من خلال الرسالة
العقلية تستطيع أن تحقق ما تريد في الدراسة و الحياة
!!















1- حدد هدف دراسي تريد
تحقيق النجاح فيه.


2- ابدأ العبارة
بالحاضر أو (اخترت) فممكن أن تكتب (نجحت بامتياز) أو (اخترت أن انجح بامتياز)
واكتبها بخط كبير وواضح.


3- اختر صورة معبرة لها
إيحاء ايجابي وتكون ملونه.


4- قم بتصوير الرسالة
التي تناسبك إلى أكثر من نسخة.


5- الصق الصور في أماكن
متكررة بالمنزل.


6- عوّد نفسك النظر إلى
الرسالة العقلية يوميا.


6- كرر العبارات في
ذهنك كلما تذكرتها باستمرار وخاصة قبل النوم.








(
ويمكن أيضا كتابتها في
الأوراق المربعة الصغيرة المسماة بـ
"الميمو"
والصقها في كل مكان تزوره.. بالبيت – السيارة – المكتب – السرير – الساعة.....
)











- برمجة العقل.


- وظائف العقل الباطن.





برمجة العقل السريعة:





- حدد ما الإيحاءات
المطلوبة ( الرسالة الذهنية الايجابية) واكتبها على بطاقة صغيرة.


- استرخ على كرسي مريح.


- اقرأ الرسالة الذهنية
الايجابية.


- أغمض عينيك وأستريح.


- تنفس بعمق قم اقبض
النفس وان تعد داخليا إلى الرقم 4 ثم زفير ببطء.


- كرر الخطوة السابقة
مرة أخرى.


- كررها مره أخرى.


- أعطي إيحاءات
بالاسترخاء بمبتدأ بالرقبة ثم الكفين وهكذا حتى تصل إلى القدمين.


- تخيل أنك أنجزت ما
كتبته في الرقم 1 على شاشة تلفزيونية كبيرة وتخيل نفسك أنك قد حققت النجاح ووصلت
إلى هدفك بكل ثقة.


- الآن أيقظ نفسك بالعد
الداخلي من الواحد إلى الخمسة, وبعد كل رقم أعطي إيحاء بالنشاط كأن تقول (واحد) أنا
الآن أشعر بنشاط (اثنان) أشعر بالفرحة تغمرني.





خطوات دائرة النجاح:





1- موقف ايجابي:


اذهب بذاكرتك بعيدا
هناك إلى موقف شعرت فيه بالسعادة و الفرح كيوم من أيام العيد أو انك تستلم جائزة في
مدرستك.





2- اسمع,شاهد,اشعر:


اسمع الكلمات التي
تستطيع سماعها وشاهد ما تتذكر أن تشاهده وأجلب المشاعر التي عشتها. انظر إلى هذه
التجربة وكأنك تشاهد نفسك على شاشة تلفزيونيه كبيرة بكل وضوح.





3- كون دائرة:


تخيل على الأرض دائرة
وهمية بأي لون أو شكل ثم ضع هذا التلفزيون عليها. ادخل إلى الفيلم الآن, فأنت تعيش
الماضي بكل أحاسيسك..





4- كلمة:


الآن فكر في كلمة وهي
التي ستكون مفتاح السعادة وأترك الخيار لك. مثل: (جميل-ممتاز-سعيد)





5- نفس عميق:


خذ نفسا عميقا بكل هدوء
واطمئنان مع الزفير كرر هذه الكلمة التي اخترتها في الفقرة السابقة.





6- كون حركة:


اقبض يديك أو ضم إصبعك
السبابة مع الإبهام اعمل أي حركة بسيطة.





7- كثف:


أغمض عينيك و كثف هذه
الذكريات بكل قوة.. شاهد.. استمع.. اشعر.. ركز لمدة 5 ثواني في هذه الذكريات
الجميلة مع تكرار الفقرتين 5 و 6.





8-اخرج من الدائرة.





9- افتح عينيك ويديك
وكرر ما سبق
أكثر من مره باليوم الواحد واستمر لمدة يومين.





وبعد ذلك.. كرر حركة
اليد فتتذكر الشعور بالسعادة تلقائيا فيما بعد..









تتميز الخريطة الذهنية
( mind mapping ) بقدرتها السريعة في:


:: ترتيب الأفكار.


:: سرعة التعلم.


:: استرجاع المعلومات.





خطوات عمل الخريطة
الذهنية:





- ضع العنوان الرئيسي
في المركز.


- اقرأ وركز على
المفاتيح.


- ارسم الأقواس
الرئيسية أولا.


- اكتب بخط كبير.


- ابدأ بقلم الرصاص.


- لون ما كتبته.








وبعد الانتهاء منها
ضعها في الأماكن التالية:


:: ملف خاص لخرائط
الذهنية.


:: على مكتبك الذي
تذاكر فيه.


:: في احد زوايا غرفتك.


:: السيارة.



1- ذاكر مبكرا.


2- فكر بنجاح.


3- فكر في كيف واترك
لماذا.


4- ثق في نفسك.


5- احذر رفقاء السوء.


6- تعرف على أستاذك.


7- كون جدول للمذاكرة.


8- اقرأ في الامتحانات
السابقة.


9- تقرب إلى الله.


10- ذاكر في المسجد.


11- نم مبكرا.


12- اقرأ الملخصات.


13- احذر الغش.


14- صلي الفجر.


15- خذ راحة.. وراحة.


16- افطر فطور صحي.


17- ذاكر جماعيا
وفرديا.


18- احضر مبكرا.


19- أدعو الله.


20- ذ نفسا عميقا قبل
تسلم ورقة الأسئلة.


21- اعرف المطلوب.


22- حسّن خطك.


23- اعرف أسلوب
الإجابة.


24- اقطع التدخين.


25- خفف شرب الشاي و
القهوة.


26- قبل النوم كرر
عبارات ايجابية.






ومن النقاط التي تكلم
عنها الكتاب في هذا الفصل:





قوة الذاكرة.


مخك واحد أم اثنان؟


الارتباطات بين
المجسات.


طاقة المخ.





وهناك العديد من
التمارين التي ستقوم بحلها حتى تساعدك على تحسين ذاكرتك









1- قلة المذاكرة.


2- قلة التمرين
والتدريب للذاكرة.


3- قلة الثقة بالنفس.


4- اقتراف الذنوب و
المعاصي.


5- كثرة الهموم و
المشاكل الشخصية.





...



1- الارتباط بالقصة.


2- الارتباط بشكل
الأرقام.


3- الارتباط بسجع
الأرقام.


4- البيئة الخارجية
المذكرة.






1- تخيّل:


المخ الأيمن يتميز عن
المخ الأيسر بأنه يقوم بالأعمال التالية:


الألوان.. تخيل جميع
الألوان.


الخيال.. تخيل جميع
الأشكال.


أحلام اليقظة.


الأبعاد.. تخيل ورسم
كافة الأبعاد.


الألحان و الأصوات..
تخيل وتذكر جميع الأصوات و الألحان.





فعلى قدر تشغيلك طاقة
هذا المخ على قدر ضمان استرجاع المواد المخزنة فيه, فأنت كلما تخيلت الشيء المراد
تذكره بالألوان الطبيعية و بأبعاده كلما كانت نسبة استرجاع المعلومة قوي.





2- تحمّس للمواد..
لأن الحماس
يوّلد النجاح:


حماس الإنسان لهدف ما
في حياته يعينه كثيرا على عدم نسيان العناصر المرتبطة بهذا الهدف. فكلما تحمس
الإنسان كلما تذكر الأمور المرتبطة و المتصلة بهدفه.





3-
الربط:


تعتبر من أشهر الواعد
للتذكر وخاصة للرسومات و الأشكال.


كأن تشبه خرائط
البلدان بأشكال و أجسام.. مثلاً : شكل خريطة ايطاليا تشبه شكل الحذاء ذو الكعب
العالي.. ويكمن ربط ذلك بأن ايطاليا من أفضل المصنعين للأحذية في العالم.





4- الترتيب:


تذكر الأشياء المرتبة و
المنتظمة أسهل بكثير من الأشياء المبعثرة.





5- ذاكر و أحفظ قبل
النوم.





6- تنظيم الوقت.





7- تواجد في مكان
مناسب.





8- الحرص على الصلاة.





9- تقوى الله.





10- كن مع الله.





11- التكرار.





12- ارتبط مع الحدث.





13- من يخاطبك.





14- الوقت.





15- حافظ على صحتك.





16- احرص على عمل الخير
يومياً.






فن القراءة يتمثل
باختصار الإجابة على هذه التساؤلات:








:: ماذا نقرأ؟


اقرأ المفيد ومن ذلك
قراءتك لكتب الدراسية,السيرة,القرآن وعلومه,القصص و الروايات الهادفة


الشعر النافع ....الخ








:: لماذا نقرأ؟


الإجابة متفاوته منها


1- من أجل الثقافة
العامه و المعلومات.


2- من أجل النجلح في
الدراسة و التفوق.


3- من أجل البحث عن حل
لمشكلة.


4- من أجل الراحة
النفسية و المتعة الروحية.


5- من أجل النمو
الذاتي.


6- ..............


7- ..............








:: أين نقرأ؟


أفضل الأماكن للقراءة
هي الأماكن الهادئة التي تساعد على فهم و العيش من خلال القراءة.








:: متى نقرأ؟


لكل طالب طبيعته الخاصة
به, فهو يعرف متى يقرأ.


وعموما تستطيع أنت أن
تحدد متى تقرأ من خلال خبرتك وتجاربك اليومية.





( من أوقات الخمول)


- بعد سهر طويل.


- بعد جهد بدني كبير.


- بعد وجبة دسمة.


- بعد يوم دراسي شاق.





( من أوقات النشاط و
الحيوية)


- بعد نوم عميق لم
يسبقه سهر.


- بعد وجبة خفيفة.


- بعد الصلوات وخاصة
صلاة الفجر في فصل الشتاء أو المغرب.


- حينما تكون نفسك
منبسطة و مسرورة.








:: كيف نقرأ؟


علينا أن نقرأ بـ
سرعة..! بفهم.. ! باستيعاب.. !





واليكم بعض مشكلات
القراءة:


1- القراءة بصوت عالي.
2- التراجع في قراءة الجملة أكثر من مره.


3- التركيز في قراءة
الجملة كلمة كلمة.


4- أحلام اليقظة.









1- القراءة في مكان
هادئ.


2- القراءة في وقت
مناسب.


3- نوّع طبيعة قراءتك
حسب هدفك من القراءة.


4- نوّع سرعة قراءتك.


5- اقرأ قراءة صامته..
فهي تحقق استيعابا أكبر.


6- اذهب بعينك إلى
الأمام على السطور.


7- لا تقف طويلا عند كل
كلمة أجعل عينيك دائمتي التنقل إلى الأمام فقط.


8- التقط بعينيك مدىً
واسعاً من الكلمات.


9- ركز على ما تقرأ وعش
مع الكتاب.


10- انتقي ما تقرأ.


11- عندما تشعر بالملل
من كتاب توقف عن القراءة واستبدله بكتاب آخر.


12- عوّد نفسك على
الكتاب فهذا يساعدك على تفهم طريقة المؤلف في العرض.


13- عوّد نفسك أن تقرأ
تحت الضغط أحيانا.. أي بتحديد وقت محدد لقراءة الفصل وهكذا.

مشكور