تعد رياضة المشي من أهم العناصر التي تساعد على محاربة الأمراض
خاصة تلك التي تسمى أمراض الراحة
مثل زيادة الوزن أو أمراض السكري وتصلب الشرايين في القلب
وغيرها من الأمراض الجسدية
وناهيك عن الأمراض النفسية والفكرية وحتى المنزلية من طلبات وغيرها

فممارسة الرياضة أولا لراحة الجسم
ومن ثم الابتعاد عن إرهاقات الحياة اليومية
خاصة في هذا الزمن الذي أصبحت الآلة هي المحركة للإنسان
وأصبح الكيلومتر الواحد مسافة بعيدة بالنسبة لنا .

تعد الرياضة ومن ضمنها المشي
من العوامل المساعدة على العيش بصحة أفضل
كما لها فوائد صحية ونفسية واجتماعية


والرياضة ليس المقصود بها للرجال فقط

بل حتى المرأة من حقها ان تمارس الرياضةفهي متنوعة ومتعددة
ربما عاداتنا وتقاليدنا تمنع المرأة من ممارسة بعض أنواع الرياضات

لكن هناك رياضة تستطيع المرأة ان تمارسها مثل:
المشي مثلا التي تعتبر من أسهل الرياضات التي يمكن للإنسان أن يمارسها دون أن
تكلفه شيئاورغم ان كرة القدم وهي من اشهر الرياضات على وجه الأرض ظلت ممارستها حكرا على الرجل
حتى السنوات الأخيرة شهدت دخول المرأة منافسا للرجل في هذه اللعبة
فأصبح لها بطولاتها الخاصةوكأس عالم تحظى بالاهتمام والمتابعة الإعلامية
لكن المجتمعات الإسلامية وخاصة العربيةتنظر إلى هذه الرياضة بأنها غير مناسبة للمرأة ولا يمكن لها أن تمارسها،
وفي تقديري ان المرأة قادرة على ممارسة الرياضة
في بيئة نسائية وان تلبس الملابس المحتشمة
ليس شرطا أن تكون الفانلة ذات الأكمام القصيرة
أو (الشورت) بل حتى بالبنطلون (السروال) وحتى بالحجاب
دون أن تظهر شيئا من مفاتنها بل تكون محتشمة
خاصة وإن ديننا الإسلامي يشجع على ممارسة الرياضة
ليكتسب جسم الإنسان اللياقة البدنية
فهذه اللياقة سوف تساهم
في تنشيط الدورة الدموية في الجسم والتفتح الذهني
فكل هذا يأتي من الرياضة التي ليست مقتصرة على الرجل فقط
بل المرأة ايضا التي ربما تكون هي الأكثر حاجة
إلى التفتح الذهني حتى لا يتعكر صفو الرجال في المنازل.

أهمية الرياضة


عدم ممارسة رياضة المشي تجعل عضلات جسمك دائما في حالة ارتخاء وضعف .
ويصعب على القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة
أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة .
قلة النشاط له خطورته الكبيرة

الرياضة تحمي من الأمراض :

أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين .
التمارين اليومية هامة جدا للياقة البدنية والصحة الجيدة
فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب ، السرطان ،
ارتفاع ضغط الدم ، السكر وأمراض أخرى .

الرياضة أيضا تساعد
على بقائك في مظهر جيد ، وعدم ظهور التجاعيد مبكرا

الرياضة تساعدك على الصبر والتحمل :

عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به .
التمارين الرياضية تساعدك على التحمل والصبر ،
وذلك عن طريق تدريب جسمك على أن يكون أكثر مرونة وحركة
مستخدما كمية طاقة أقل

التحكم في وزن الجسم :

رياضة المشي هي مفتاح التحكم في وزن الجسم ،
لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة .
وبالتالي بقاء الجسم دائما في وزن وشكل جيد