سألت إمرأة حامل طبيبتها:

سألت إمرأة حامل طبيبتها:

أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟

فأجابت : عليك بالصلاة

فإندهشت وقالت: كيف؟

فأجابتها والبسمة ترسم على شفتيها:

*
*
*
*
*

1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.

2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة.

3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.

4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.

فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى:

وما هي فوائد هذه التمارين؟

فأجابت :

1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض

مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.

2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :

أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم

ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.

ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.

3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :

أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه.

ب_التغلب على عسر الهضم

4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على

التركيز

الحمد الله علي نعمة الإسلام

سألت إمرأة حامل طبيبتها: 12976_530877866942757_1001949900_n

سألت إمرأة حامل طبيبتها: 12976_530877866942757_1001949900_n

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

سألت إمرأة حامل طبيبتها: 947115_588330187853833_572740551_n

سألت إمرأة حامل طبيبتها: 1456498_229747010535714_1707732188_n

شكرا على المرور الطيب صديقتي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]