السلام عليكم

اضرار اشعة الشمس

من المعلوم ان للشمس فوائد كثيرة ولكن لها اضرار ايضا
وقد زادت في السنوات الاخيرة من جراء تآكل طبقة الاوزون
التي تحمينا من الاشعة فوق البنفسجية الضارة مما جعل
امراض مثل سرطان الجلد وامراض العيون في ازدياد لان
التعرض للشمس في وقت الذروة يخلق اثرا تراكميا على
الانسان بمرور الوقت وفي المنطقة العربية يكون تأثير
الشمس اقوى لقربها من خط الاستواء

اضرار الشمس:
1- سرطان الجلد
2- تضرر عدسة العين
3- ضربة الشمس
4- الشيخوخة المبكرة للجلد

5- حروق الجلد

نصائح للوقاية من حرارة اشعة الشمس:
ارتداء ملابس فاتحة اللون والافضل البيضاء لانها تعكس
اشعة الشمس ويجب ان تكون الاكمام طويلة
ارتداء قبعة الرأس وتكون فاتحة اللون ايضا او استعمال
المظلة
شرب الماء بكثرة لتعويض السوائل المفقودة نتيجة التعرق
ارتداء نظارات شمسية وافضل الوان العدسات هو البنيلانه يمنع الاشعة الضارة لذلك نرى ان زجاجات الدواء
باللون البني ثم ياتي بعده اللون الرمادي ثم الاخضر
الاستحمام عدة مرات في اليوم لتبريد الجسم وتنظيف
المسامات

زراعة الاشجار العالية والكثيفة في حديقة المنزل يفيد
في تقليل حرارة الشمس وتلطيف الجو في المنزل
لا توقف السيارة في الشمس وفي حالة تركها بالشمس

يجب تغطيتها لان درجة الحرارة تتضاعف عدة مرات داخلها
خاصة اذا كانت نوافذها مغلقة
افضل وقت للتعرض للشمس في ساعات الصباح الاولى
قبل العاشرة وقبل الغروب علما ان اصحاب البشرة البيضاء

اكثرا تحسسا من اصحاب البشرة السمراء لاش

الشمس
استعمال الدهون الواقية للبشرة
بالنسبة للرياضيين عدم اجراء التمارين الرياضية في

الاجواء الحارة


اتمنى الفائدة للجميع

تقبل اضافتي اخي الكريم:
أثبتت الدراسات العلمية أن أشعة الشمس ضرورية لإفراز فيتامين د من الجسم. هذا الفيتامين مسئول عن قوة وسلامة العظام – ويؤدى نقص فيتامين د إلى الإصابة بمرض الكساح فى الأطفال أما فى البالغين فنقص فيتامين "د" يؤدى إلى وهن أو هشاشة العظام كما يسبب الكسور المتكررة.


· كشفت الدراسات الحديثة أن فيتامين د يلعب أيضاً دوراً واقياً فى الحماية من جلطات القلب وأمراض ضغط الدم وثبت أن التعرض لأشعة الشمس وفيتامين "د" يقللان من نسبة الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.

· كما يقلل فيتامين د من نسبة الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدى والقولون والبروستاتا.