 بريكة نت |
| أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. |
| إحصائيات المنتدى | ||||||||||||||||||||||||||||||
| أفضل الاعضاء هذا الشهر | أخر المشاركات | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||
|
| |||||||||||||||||||||
 الأربعاء 8 أغسطس 2012 - 12:58 | المشاركة رقم: | |||||||||||
المراقبة العامة  
|  موضوع: نصائح رمضانية: الامساك؟  نصائح رمضانية: الامساك؟  نصائح رمضانية: الامساك؟ نصائح رمضانية. من أشهر المشاكل التي قد تواجه الصائم هي الإمساك، ويحدث عادة نتيجة: - قلة شرب السوائل - كثرة تناول اللحوم والدهنيات - عدم إستهلاك ما يكفي من الخضار والفواكه - كثرة شرب الشاي والقهوة - قلة الرياضة. و لعلاج ذلك يفضل الحرص على ما يلي: - الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالخضار والفواكه وخاصة سلطة الخضار وشوربة الخضار وكذلك الفاكهة المجففة - تناول الخبز المصنوع من الطحين الكامل مع القشرة - الإكثار من شرب الماء والسوائل وخاصة الماء من ساعة الإفطار وحتى وقت النوم والإستيقاظ في وقت السحور لشرب الماء - ممارسة الرياضة والمشي يومياً - التقليل من شرب المنبهات 
| |||||||||||
 |
| الأربعاء 8 أغسطس 2012 - 13:50 | المشاركة رقم: | |||||||||||
المراقب العام  
| موضوع: رد: نصائح رمضانية: الامساك؟ نصائح رمضانية: الامساك؟ ان اكثر الامور التي يمكن ان نقول عليها في رمضان هذا العام قد جاء حارا جدا , و الفترة الطويلة التي تباعد بين الامساك و الافطار فنحن نصوم حوالي 16 ساعة او كثر و ان اكثر الامور المهمة التي ترهقنا هو العطش و قلة السؤال في جسم الانسان و كيفية تعويض السوائل للجسم لانه يفقد الكثير منه
| |||||||||||
| |
| الإشارات المرجعية |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 20 ( الأعضاء 3 والزوار 17) | |
|
عدد الرسائل
